はじめまして、ゲンキと申します
このブログは、60代・健康管理歴27年の私が、実際に試して続けてきた「シニア世代の元気な体づくり」について発信しています。
なぜ健康管理を始めたのか
30代のとき、仕事が不規則で食生活も乱れていたことから、私だけでなく家族全員の体調がすぐれず、不健康な家族になってしまいました。
「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」と言われるように、私たちにとって最も大切なのは健康だと気づき、そこから健康について学び、実践するようになりました。
体の仕組みがわかると、健康はシンプルでした。食事、運動、睡眠、メンタル面——どれも特別なことではなく、正しい知識があれば誰でも整えられるものだったのです。
27年間の歩み
最初は食事の改善からスタートしました。普段何気なく口にしているものが、実は体調不良の原因だったとしたら——「無知は罪」という言葉がある通り、知っているか知らないかで人生は大きく変わります。病気になってからでは遅い場合もあります。
アップル創業者スティーブ・ジョブズの最期の言葉に、こんな一節があるそうです。「まだ読み終えていない本が1冊あったことに気づくんだ。『健康な生活を送る本』」。
私は健康について学んできたおかげで、毎日元気に過ごせており、薬も一切飲んでいません。
このブログで伝えたいこと
このブログでは、私が実践し、学んできた「健康な生活を送るための知恵」をお届けしていきます。同じように不調を抱えていた過去の私のような方の、何かの参考になれば嬉しいです。