高齢者が避難時に持参すべき物品リスト

近年、災害が頻繁に発生する日本では、特に高齢者の避難が大きな課題となっています。避難生活が長期化することもあるため、事前の準備が非常に重要です。本記事では、高齢者が避難する際に持参すべき物品について詳しく解説

高齢者が避難時に持参すべき物品リスト

災害時、特に高齢者にとっては迅速な避難が困難な場合があります。そこで、事前に準備しておくべき物品をリストアップし、避難生活での不安や不便を少しでも軽減できるようにすることが重要です。以下に、高齢者が避難時に持参すべき物品について、詳細に解説します。

1. 健康管理に必要な物品

高齢者は持病を抱えていることが多く、避難先でも継続的な健康管理が求められます。以下に健康管理に必要な物品を挙げます。

常備薬・処方薬

避難時には、普段から服用している薬を必ず持参しましょう。避難先では同じ薬が手に入らない場合があるため、最低でも1週間分以上の薬を準備しておくと安心です。また、薬の種類や服用方法がわかるように、薬局や医師からの処方箋をコピーして一緒に持参することをおすすめします。

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健康手帳・医療情報

健康手帳には過去の病歴や現在の服用薬、アレルギー情報などが記載されているため、緊急時に医師や看護師が適切な対応を取るために役立ちます。特に持病がある場合、医療情報を記載したメモや緊急連絡先も一緒に保管しておくと良いでしょう。

血圧計や体温計

日常的に血圧測定や体温測定が必要な方は、簡易的な血圧計や体温計を持参することを推奨します。災害時のストレスで体調が変化することが多いため、自分で健康管理ができるよう準備しておくことが重要です。

2. 基本的な生活用品

避難所生活では生活環境が急変するため、少しでも快適に過ごせるように必要な生活用品を持参しましょう。

使い捨てマスク・手指消毒用アルコール

避難所には多くの人が集まるため、感染症予防のためのマスクと手指消毒用アルコールが必須です。特に高齢者は感染リスクが高いため、常に清潔を保てるように、予備のマスクも用意しておきましょう。

ウェットティッシュ・ドライティッシュ

避難所では水が使えない場合があるため、ウェットティッシュやドライティッシュが便利です。手を拭いたり、体を拭いたりする際に重宝しますし、食事の際の清潔保持にも役立ちます。

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歯ブラシ・歯磨き粉

口腔ケアは健康維持に欠かせません。歯ブラシや歯磨き粉を持参し、避難先でも毎日の歯磨きを続けるようにしましょう。特に高齢者は口腔内の清潔を保つことが免疫力の維持に重要です。

3. 衣類と防寒具

避難生活では、環境によっては寒さや暑さにさらされることもあるため、適切な衣類や防寒具が必要です。

着替え用の衣類

避難生活が長引くことを想定して、数日分の着替えを準備しましょう。特に肌着は清潔さを保つために数枚用意しておくと便利です。また、季節によっては暑さ対策や寒さ対策を考慮して、適切な衣類を選ぶことが大切です。

ブランケット・カイロ

避難所は夜間や早朝に冷え込むことがあります。寒さをしのぐために、軽くて暖かいブランケットや使い捨てカイロを持参すると安心です。高齢者は体温調節が難しい場合が多いため、防寒対策は特に重要です。

雨具

災害時には天候も不安定になりやすいです。突然の雨に備えてレインコートや折り畳み傘を持っておくと、避難途中や避難生活での移動時にも役立ちます。

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4. 食品と飲料水

避難所では食料が十分に供給されないことも考えられるため、最低限の食品と飲料水は各自で準備しておくと安心です。

水

人間は水がないと数日で命の危険が生じます。高齢者は特に水分補給が重要なため、500mlのペットボトルを数本用意し、常に持ち歩くことを心がけましょう。

保存食

高齢者にとって消化しやすい食品を選ぶことが大切です。例えば、カロリーメイトや栄養補助食品、ゼリー飲料など、手軽に摂取できるものを準備しましょう。また、嚥下（えんげ）が難しい方は、流動食も考慮すると良いです。

菓子類

小腹が空いたときや血糖値が下がったときに役立つのが、軽食や菓子類です。甘いものや塩分を含むものなど、エネルギー補給に適したものを少量持っておくと安心です。

5. トイレ関連の備品

避難所のトイレ環境は限られている場合が多く、順番待ちや清潔さが保たれないことがあります。少しでも快適に過ごせるよう、以下のトイレ関連備品を準備しましょう。

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大人用おむつ・尿取りパッド

トイレがすぐに使えない場合や、夜間のトイレが難しい方にとって、大人用おむつや尿取りパッドが役立ちます。慣れていない方も非常時に備えて、予備として持参することをおすすめします。

携帯トイレ

携帯トイレは、トイレが混雑している時や屋外での避難時に便利です。水が不要で、汚物を簡単に処理できるため、感染症対策としても有効です。

トイレットペーパー

避難所のトイレットペーパーが不足することもあるため、予備として持参しておくと安心です。また、軽量のものを選ぶことで、持ち運びやすくなります。

6. コミュニケーション手段

避難時には、家族や支援者との連絡手段が非常に重要になります。特に高齢者の場合、支援が必要なことが多いため、適切なコミュニケーション手段を準備しておきましょう。

携帯電話・スマートフォン

携帯電話やスマートフォンは、緊急時の連絡手段として欠かせません。家族や支援者と連絡が取れるよう、常に充電した状態で準備しておきましょう。また、非常時に備えて予備のバッテリーやモバイルバッテリーも用意しておくと安心です。

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連絡先リスト

避難中は電話帳にアクセスできない状況も想定されます。大切な連絡先（家族や医療機関、友人など）を紙に書き出し、常に携帯しておくことで、スマートフォンの電源が切れた場合にも連絡手段を確保できます。

ホイッスル

ホイッスルは、災害時や避難先で助けが必要な際に活用できます。大声を出すのが難しい場合でも、ホイッスルを使って周囲に知らせることで安全を確保しやすくなります。

7. 快適な避難生活のための工夫

避難生活が長引く場合、高齢者にとって快適さが重要です。以下に、避難所での生活を少しでも快適にするためのアイテムを紹介します。

エアマット・寝袋

避難所の床は固く、長時間の滞在には不向きです。エアマットや寝袋を持参することで、少しでも快適な寝心地を確保できます。また、床冷えを防ぐ効果もあるため、健康管理の面からも有効です。

耳栓・アイマスク

避難所は多くの人が集まる場所であり、夜間でも物音や光が気になることが多いです。耳栓やアイマスクを利用することで、周囲の音や光を遮断し、少しでもリラックスした休息を取ることができます。

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タオル・ハンカチ

タオルやハンカチは多目的に使用できる便利なアイテムです。顔や手を拭くだけでなく、敷物や枕代わりとしても活用できます。また、避難所での衛生管理に役立ちますので、複数枚準備しておくと安心です。

8. その他の便利グッズ

その他、非常時にあると便利な小物類もいくつかあります。細かな気配りがあることで、避難生活の質を高めることができます。

小銭・現金

災害時には電子決済が利用できない場合があります。そのため、少額の現金や小銭を用意しておくと、飲み物や軽食を購入する際に役立ちます。特に自動販売機や臨時の売店では小銭が必要になることが多いです。

携帯ラジオ

避難所では情報が限られることが多く、特にインターネットが利用できない場合、携帯ラジオが重要な情報源となります。災害時のニュースや天気予報など、ラジオから得られる情報で状況を把握し、適切な判断ができるようになります。

メモ帳とペン

避難生活の中では、伝言を残したり、重要な情報をメモする機会が多くあります。簡易なメモ帳とペンを準備しておくことで、必要な情報をその場で記録でき、連絡がスムーズになります。

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9. 心のケアのためのアイテム

避難生活ではストレスが溜まりやすく、特に高齢者は心身の不安定を抱えやすいです。心のケアのためのアイテムを持参し、少しでも安らぎを感じられる環境作りが大切です。

写真や思い出の品

家族やペットの写真、お気に入りの小物など、心が落ち着くものを持参することで、避難生活での不安を和らげることができます。少量でも持っているだけで心の支えになります。

本や雑誌

読み物は気持ちを落ち着けるための良い手段です。避難生活では時間が余ることも多いため、簡単に読める本や雑誌を用意しておくと、リラックスした時間を過ごせます。

趣味の道具

可能であれば、軽い趣味の道具を持参することもおすすめです。例えば、折り紙や編み物など、避難生活の合間に気持ちを安らげることができるものがあると、精神的な負担が軽減されます。

10. ペットを飼っている場合の備え

ペットと一緒に避難する場合、高齢者自身だけでなくペットの準備も重要です。以下に、ペットを伴う避難の際に準備すべきものを挙げます。

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ペットフード・水

ペット用のフードと飲み水を十分に用意しておきましょう。避難生活が長引くとペットの食料が不足する可能性があるため、少なくとも数日分の食料を準備しておくと安心です。

ペット用のトイレグッズ

避難所によってはペットのトイレのためのスペースが限られることがあります。ペット用のシートや砂などを用意し、ペットの衛生管理も怠らないようにしましょう。

キャリーバッグ・ケージ

ペットを安全に管理するために、キャリーバッグやケージを使用します。移動中や避難所内でのスペース確保のためにも必要ですので、サイズに合ったものを準備しておきましょう。