50代からの安心な住まいづくりに必要な知識

安心できる住まいづくりとは

年齢を重ねるとともに、安心して暮らせる住まいへのニーズが高まります。若い頃と比べて体力や視力が低下し、万が一のときに頼れる場所が必要になってくるためです。特に、高齢期に差し掛かると「家の中で転ばないか」「安全にお風呂に入れるか」「災害時に避難できるか」など、心配事が増えるものです。この記事では、そんな心配を減らし、安心して暮らせる住まいづくりのポイントについて詳しくご紹介します。

高齢者向けの住まいに必要な条件

高齢者が快適に暮らすための住まいには、いくつかの条件が求められます。主なポイントは以下の通りです。

バリアフリー設計
防犯対策
災害対策
健康をサポートする工夫
近隣とのつながりやサポート体制

これらのポイントを一つずつ具体的に見ていきましょう。

1. バリアフリー設計

バリアフリー設計は、高齢者が転倒やケガのリスクを避けながら暮らせるようにするための重要な要素です。段差の解消、手すりの設置、広い廊下や出入口の確保などが主な改善策となります。

段差の解消
　家の中で段差があると、高齢者にとって転倒の危険が高まります。リビングや廊下、玄関、浴室などの段差をなくすか、緩やかなスロープに変更することで安全性が向上します。
手すりの設置
　廊下や階段、浴室、トイレなどの場所に手すりを設置することは、体のバランスを取りやすくし、転倒防止に役立ちます。手すりの高さや形状は使う人に合わせて調整することが大切です。
広い廊下や出入口
　高齢者が杖や車いすを使用する可能性も考慮し、廊下や出入口の幅は広めに設計すると安心です。また、出入口のドアも引き戸やスライドドアにすると開け閉めが楽になります。

2. 防犯対策

高齢者の住まいでは、周囲の安全性と防犯対策が欠かせません。特に一人暮らしの場合や昼間家を空けることが多い場合、防犯対策はしっかりと整えておくべきです。

防犯カメラやセンサーライトの設置
　玄関や庭、通路に防犯カメラやセンサーライトを設置することで、不審者の侵入を防ぐ効果があります。また、センサーライトは夜間の足元の明るさを確保し、転倒防止にも役立ちます。
インターホンの最新化
　訪問者を確認できるインターホンは、防犯上非常に重要です。カメラ付きインターホンや遠隔操作が可能なインターホンにすることで、安心感が高まります。
窓や玄関の鍵の強化
　窓や玄関には、ピッキング対策が施された鍵を取り付けると良いでしょう。また、窓のガラスには防犯フィルムを貼ることで、割られにくくなります。

[住まいの基本を考える-堀部安嗣]

50歳からの断捨離スッキリ暮らすための住まいの工夫

3. 災害対策

近年、地震や台風、大雨などの自然災害が増えています。高齢者の住まいでも、災害対策をしっかりと行うことで、万が一のときに避難しやすく、被害を最小限に抑えることができます。

家具の固定
　地震対策として、家具の転倒防止を行うことが大切です。家具が倒れないよう、壁に固定するか、滑り止めを使用することで、安全性を高められます。
防災用品の備蓄
　非常食や飲料水、簡易トイレ、薬などの防災用品を備えておくことも重要です。すぐに取り出せる場所に収納しておくと、災害時に慌てずに対応できます。
非常用避難経路の確保
　自宅からスムーズに避難できるよう、日頃から避難経路を確認しておくことが必要です。また、避難時に転倒しないよう、玄関や廊下に不要な物を置かない工夫も大切です。

4. 健康をサポートする工夫

健康は何よりも大切な資産です。高齢期に入ると、住まいの環境が健康に与える影響は一層大きくなります。健康をサポートする住まいづくりのポイントをいくつか紹介します。

快適な温度管理
　高齢者にとって寒さや暑さは体に大きな負担をかけます。冬場の寒さ対策として、暖房の効いた部屋への移動がしやすいようにし、各部屋の温度を一定に保つ工夫が求められます。断熱材の使用やエアコンの設置が効果的です。
適切な照明
　視力が低下すると、暗い場所での活動が難しくなります。明るさを確保するために、リビングや寝室、廊下などの主要な場所には十分な照明を設置しましょう。また、夜間にトイレに行く際の足元照明も転倒防止に役立ちます。
浴室やトイレの快適さ
　浴室やトイレは、湿度や温度が変化しやすい場所です。カビや湿気がたまりにくいような換気システムを導入することで、健康をサポートする住まいを目指しましょう。
室内の空気環境の維持
　室内の空気がこもると、体調不良の原因になることがあります。特に、高齢者は呼吸器系が弱くなる傾向があるため、空気清浄機や換気システムの導入を検討しましょう。また、観葉植物を取り入れることで自然な空気清浄効果が期待でき、リラックス効果も得られます。
階段や段差のある場所への配慮
　高齢者にとって階段の昇り降りは負担になります。可能であれば、エレベーターの設置やホームエレベーターの導入を検討するのも良いでしょう。また、階段に滑り止めをつけることで安全性が向上します。

5. 近隣とのつながりやサポート体制

高齢になると、身近に頼れる人がいることが大きな安心材料となります。近隣の人々とのつながりを持ち、サポート体制を整えることは、心の健康にも大きく寄与します。

ご近所付き合いを大切に
　近所の人々との交流を持つことは、日常の安心感を得るためにも役立ちます。近隣の人々とコミュニケーションを図り、互いに助け合える関係を築くことが望ましいです。
地域のコミュニティ活動への参加
　地域で行われているイベントやボランティア活動に参加することで、新たな出会いが生まれ、孤独感の解消にも繋がります。地域の活動に参加することで、自分が誰かの役に立てることを実感できるため、生活に張り合いが生まれるでしょう。
定期的な見守りサービスの利用
　一人暮らしや、家族が遠方に住んでいる場合、見守りサービスの利用を検討すると良いでしょう。定期的に自宅に訪問してもらえるサービスや、インターネットを活用した見守りシステムがあり、いざというときの安心感が得られます。

安心できる住まいのための費用と資金計画

安心して住まいづくりをするためには、資金計画も重要です。バリアフリー改修や防犯対策、災害対策などには費用がかかるため、どの程度の予算をかけるのかを事前に考えておきましょう。

リフォーム費用の目安
　バリアフリーリフォームや防犯設備の導入には一定の費用がかかりますが、補助金や助成金制度を利用することで負担を軽減することが可能です。国や自治体が提供する補助制度を活用し、計画的にリフォームを行いましょう。
ローンや分割払いの活用
　高齢者向けのリフォームローンや分割払いも利用可能です。資金計画を立て、無理のない範囲で必要な設備を整えることが大切です。リフォームローンには金利や返済期間が異なる種類があるため、自身の状況に合わせて選択しましょう。
相続対策を含めた住まいの計画
　住まいの資金計画を考える際に、相続についても視野に入れておくと良いでしょう。家族との話し合いや、遺産分割の方法をあらかじめ決めておくことで、将来的なトラブルを防ぐことができます。

安心できる住まいの維持管理

新たに住まいを整えた後も、定期的な維持管理が重要です。家の設備や環境は使い続けることで劣化するため、定期的な点検とメンテナンスを行うことで、住まいを長持ちさせることができます。

定期的な設備の点検
　電気設備や水回り、給湯器などの設備は定期的に点検し、故障や不具合を未然に防ぎましょう。特に、冬場に活躍する暖房設備は、寒い季節に備えて早めに点検をしておくと安心です。
掃除と衛生管理
　快適な住まいを保つためには、掃除と衛生管理も欠かせません。特に、浴室やキッチンはカビが発生しやすいため、日頃からこまめに掃除をすることで清潔な環境を保ちましょう。掃除が難しい場合には、掃除代行サービスを利用するのも一つの手です。
害虫対策と季節ごとの点検
　特に夏場は害虫が発生しやすくなります。網戸の点検や、隙間をふさぐ対策を行うことで、害虫の侵入を防ぐことができます。季節に応じた点検と対策を行い、快適な住環境を維持しましょう。

[住まい大全-ずっと快適な家の選び方、つくり方、暮らし方-平松-明展]

シニア世代のための住まい選びで押さえておきたいポイント

心地よい住環境を保つためのインテリアとレイアウト

高齢者にとって快適で安全な住まいには、インテリアやレイアウトにも工夫が必要です。住まいのデザインや家具の配置を工夫することで、日常の過ごしやすさと心の安定感を高めることができます。

安全な家具の配置
　家具は安全な位置に配置し、動線を広く確保しましょう。特に、頻繁に通る場所には障害物を置かず、スムーズに移動できるようにすることが大切です。また、家具の角が丸くなっているものを選ぶと、万が一の接触時にもケガを防げます。
転倒を防ぐカーペットやマットの選び方
　転倒を防ぐためには、滑りにくい素材のカーペットやマットを選ぶことが大切です。また、カーペットやラグは床にしっかり固定するか、裏面に滑り止めを付けて安全性を高めましょう。段差のあるマットや長いコードが通る場所は避けると良いでしょう。
高齢者向けの照明設計
　視力が低下しやすい高齢者のためには、適切な明るさを確保する照明が必要です。各部屋に調光可能な照明を設置すると、時間帯や天候に応じて適切な明るさに調整でき、目の負担を軽減できます。また、足元を照らす間接照明やナイトライトも、夜間の移動を安全にするために役立ちます。
落ち着いたインテリアカラー
　住まいのインテリアには、落ち着いた色合いを選ぶと、心の安定に繋がります。明るすぎる色や派手なデザインは避け、ナチュラルカラーやパステル調の柔らかい色を基調にするとリラックス効果が期待できます。自然素材の家具や木目調のデザインも、温かみのある空間づくりに役立ちます。

日々の暮らしをサポートする最新の住宅設備

高齢者向けの住まいでは、日常生活を支えるための最新設備を取り入れることもおすすめです。テクノロジーの進化によって、日常の不便さを解消し、より快適な暮らしが実現できる設備が多く登場しています。

自動調節型のエアコンや加湿器
　温度や湿度の管理が難しくなることを考慮し、自動で調節してくれるエアコンや加湿器を導入すると快適です。特に冬場の乾燥や夏場の暑さ対策には、自動調節機能がついた製品が役立ち、常に心地よい環境を保てます。
ホームセキュリティシステム
　セキュリティ面で不安がある場合には、ホームセキュリティシステムの導入も一つの選択肢です。インターネットを活用したカメラやアラーム機能があるセキュリティシステムにより、外出時や夜間も安心して過ごすことができます。最新のセキュリティシステムは、スマートフォンと連携して外出先からも確認ができるものが多く、安心感を高められます。
照明・電気機器の遠隔操作機能
　リモコン操作やスマートフォンで遠隔から操作できる照明や電化製品は、高齢者にも便利な設備です。例えば、夜中にベッドから起き上がることなく照明をつけたり、キッチンで調理中に手を使わずに家電を操作できたりするため、生活が格段に楽になります。
省エネで環境にも配慮した設備
　省エネ性能が高い設備は、長期的に電気代の節約にもなり、環境にも優しい選択です。最新の家電製品には、エネルギー消費が少ないものが増えており、LED照明やエコ冷蔵庫、エコキュートなどが人気です。日々の電気代を気にせずに、快適な生活を実現できます。

自分らしい住まいを作るための工夫

住まいは生活の基盤であり、長い時間を過ごす場所ですから、自分らしい個性や好みを反映させることも重要です。高齢期になっても「自分らしく」暮らせる空間を整えることで、心豊かな日々を送ることができます。

趣味や活動のスペースを確保する
　自分の趣味や日常の活動を楽しむためのスペースを設けると、生活に彩りが生まれます。例えば、読書が好きな方は落ち着ける読書コーナーを作ったり、植物を育てるのが好きな方は窓辺にガーデニングスペースを確保したりするのも良いでしょう。こうした趣味の空間があることで、生活にメリハリができ、家にいる時間も充実感が増します。
思い出の品を飾るスペース
　長い人生の中で集めた思い出の品や写真を飾るスペースを作ることで、日々の生活に喜びを感じることができます。リビングや廊下に専用の棚を設けるなどして、家族写真や旅先での土産物を見やすい場所に置くと、家の中での安心感が増すだけでなく、訪れる家族や友人とも楽しい会話が生まれるきっかけとなります。
自然を感じる工夫
　自然の中で過ごす時間が少なくなることもあるため、植物を取り入れたインテリアや窓からの眺望を活かした配置を意識すると、リラックス効果が得られます。鉢植えの観葉植物や、手入れが簡単な多肉植物を飾るだけでも、部屋に緑があることで気持ちが和らぎます。庭がある場合は、季節の花を植えて楽しむのも素敵な工夫です。
リラックスできる香りや音楽の活用
　自分の好きな香りや音楽を日常に取り入れることで、住まいをより居心地の良い空間にすることができます。アロマディフューザーや音楽プレイヤーを用意し、その日の気分や季節に応じて香りや音楽を変えることで、気持ちのリフレッシュに繋がります。

高齢期に向けた住まいの選択肢

最後に、高齢期に向けてどのような住まいの選択肢があるかも検討しておきましょう。住み慣れた家での暮らしだけでなく、他の生活スタイルも視野に入れることで、より自分に合った暮らし方を選べます。

終の住処としてのリフォームや改築
　今の住まいを終の住処とする場合、これまで紹介したようなバリアフリーリフォームや設備の見直しを行うことで、長く安心して暮らせる環境が整います。定期的にリフォーム計画を見直すことで、暮らしやすさがさらに向上するでしょう。
シニア向けの分譲マンションやサービス付き高齢者住宅
　一般の住宅とは異なり、シニア向けの分譲マンションやサービス付き高齢者住宅は、高齢者が安心して暮らせる設備やサポートが充実しています。生活支援や健康管理サービスが付帯していることが多く、家事の負担を減らしたり、緊急時にすぐに対応できる体制が整っていたりするため、一人暮らしや夫婦での生活に適しています。
家族との同居や近居
　子供や孫との同居や、近くに住む「近居」も、高齢者にとっては安心できる選択肢の一つです。同居により日常生活のサポートが得られるだけでなく、心の支えとなる家族と過ごすことで、精神的な安心感が得られます。また、同居ではなく「近居」を選ぶ場合でも、近くに家族がいることで緊急時の対応がしやすくなります。
地域密着型のシェアハウスやコーポラティブハウス
　近年では、高齢者同士が共同で生活する地域密着型のシェアハウスやコーポラティブハウスも人気があります。こうした施設では、互いに助け合いながら生活でき、交流の機会が多く、孤立感を軽減することができます。定期的にイベントが行われたり、コミュニティスペースがあるため、気軽に人と接する機会があることもメリットです。
リタイアメントコミュニティ
　リタイアメントコミュニティとは、高齢者専用の住宅エリアで、医療サービスやレクリエーション施設が充実していることが特徴です。自立した生活を送りながら、必要に応じてサポートが受けられるため、介護が必要になる前の高齢者にも適しています。また、同世代の人々との交流が盛んで、趣味活動やイベントを通じて、楽しい時間を共有できるメリットもあります。
介護付きの施設への入居
　介護が必要になった場合は、介護付きの老人ホームや介護施設への入居も検討するべき選択肢です。介護スタッフが常駐しているため、日常の生活支援や医療ケアが必要な方も安心して過ごせます。また、施設内で行われるリハビリや健康管理が受けられるため、身体の機能を維持しやすくなるのも利点です。

家族や専門家との相談が鍵

住まいの選択肢が豊富であるため、どのような暮らし方が最適かを見極めるために、家族や専門家としっかり相談することが大切です。家族の意見を聞くことで、将来の生活について客観的なアドバイスがもらえ、後悔の少ない選択ができます。

家族との話し合いのすすめ
　住まいについて決める際には、家族の意見を取り入れることで、将来のトラブルを防ぎやすくなります。また、家族も安心してサポートできる住まいを選ぶことが、お互いの生活の質を高める結果につながります。特に、住み替えやリフォームを考える際は、家族の協力が欠かせないポイントです。
専門家のアドバイスを受ける
　住まいに関する知識が豊富な専門家からアドバイスをもらうことで、計画がより現実的でスムーズに進むでしょう。住宅リフォームの専門業者やファイナンシャルプランナー、介護の相談窓口など、多方面のプロフェッショナルに相談することで、多角的な視点から最適な住まいの形を模索できます。

[老いる日本の住まい-急増する空き家と老朽マンションの脅威-マガジンハウス新書-NHKスペシャル取材班]

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まとめ

人生の後半をより充実させるためには、自分に合った住まいづくりが必要です。バリアフリーや防犯、災害対策、健康をサポートする設備の導入、資金計画の整備など、多くの準備が求められます。また、インテリアや近隣との関係づくり、家族や専門家との相談も欠かせません。今からできることを少しずつ進めることで、将来も安心して過ごせる住まいが実現できるでしょう。豊かな暮らしのために、ぜひこの記事を参考に、安心な住まいづくりに取り組んでみてください。

更に詳しい知識をつけて対策しましょう。

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