エンディングノートとは、自分が人生の終わりを迎える際や、万が一の事態が起こった時に備えて、家族や友人、医療関係者などに伝えておきたいことを書き留めておくためのノートです。このノートに記す内容は多岐にわたりますが、そのすべてが自分自身や大切な人たちのために役立つ情報です。エンディングノートを通して、どのような終末期を迎えたいか、どのように後の世話や手続きが進められてほしいかを明確にすることができます。
では、具体的にエンディングノートにはどのような内容を書くべきなのでしょうか。ここでは、その重要事項について詳しく解説していきます。
1. 基本的な個人情報
エンディングノートにはまず、自分の基本的な情報を記入します。これには、以下のような項目が含まれます。
- 名前、住所、生年月日、電話番号
- 本籍地、国籍
- 家族構成や親戚、友人の連絡先
- 現在の職業や収入源
こうした情報は、死亡届や遺族が役所へ提出する各種手続きにおいて必要になるため、忘れずに記入しておきましょう。特に、家族構成や親戚の連絡先は重要です。万が一、自分が意識を失ってしまった場合に、誰がどのように対応すべきかがわかるよう、近親者や信頼できる友人の情報をしっかりと残しておくことが大切です。
2. 医療に関する希望
終末期の医療については、多くの人がさまざまな不安や希望を抱いています。エンディングノートには、自分の医療に関する希望を具体的に書き留めておくことが大切です。
- 延命治療を希望するか否か
- どの程度の延命措置を希望するか
- 尊厳死や緩和ケアについての希望
- 病院や自宅での最期の場所に対する希望
これらの内容を事前に明確にしておくことで、家族や医療スタッフが意思決定を行う際の大きな助けとなります。また、自分が希望する治療方針に基づいて医療行為が行われるため、後悔の少ない終末期を迎えることができるでしょう。
3. 財産や相続に関する事項
自分の財産や相続についても、エンディングノートに書き留めておくべき重要な項目です。具体的には、次のような内容が考えられます。
- 所有している不動産、預金、株式、保険などの資産の一覧
- 借金やローンなどの負債状況
- 相続人や受取人の指定
- 遺産の分配方法に関する希望
遺言書を作成する場合もありますが、遺言書とエンディングノートの違いを理解することが重要です。遺言書は法的効力を持つ文書であり、エンディングノートはあくまで自分の意思を伝えるための参考資料です。遺言書の作成が難しい場合でも、エンディングノートに相続についての自分の考えを書いておくことで、遺族が揉めることを防ぐ効果が期待できます。
4. 葬儀やお別れ会の希望
葬儀の形式や規模、どのように自分を送り出してほしいかについても、多くの人が何らかの希望を持っています。エンディングノートには、これに関する具体的な希望を記しておくと、遺族が葬儀の準備をする際の大きな助けとなります。
- 宗教や信仰に基づく葬儀の形式
- 葬儀の場所や参列者への案内
- 生前に関わりのあった友人や知人への連絡先
- 供花や供物の希望
- 自分の遺体の取り扱い（火葬、土葬など）
こうした希望を具体的に書き留めておくことで、自分らしい形でお別れの場を持ってもらうことができ、家族も迷うことなく葬儀を進めることができます。特に、葬儀に関する細かい希望は、遺族が悩むことが多い部分なので、できるだけ詳しく記しておくと良いでしょう。
[おひとりさま・おふたりさまの相続・終活相談-菊間-千乃（弁護士）]
家族に迷惑をかけないための遺言書作成と終活の進め方5. 遺言書の有無と保管場所
遺言書を作成している場合、その有無と保管場所をエンディングノートに明記しておくことが非常に重要です。遺言書は法的に有効な文書であるため、作成されていれば相続や遺産分割の際に非常に重要な役割を果たします。
遺言書の内容をすべてエンディングノートに書き記す必要はありませんが、遺言書が存在する場合は必ずその旨を記し、家族や信頼できる人がすぐに確認できるようにしておきましょう。また、公正証書遺言など、法的な形式で作成された遺言書であれば、その保管場所や作成に関与した専門家（弁護士や司法書士など）の連絡先も合わせて記載しておくとよいです。
6. 保険や年金に関する情報
自分が加入している生命保険や医療保険、年金に関する情報も、エンディングノートに記載するべき重要な項目です。特に、死亡保険金や年金受給に関する手続きは、家族にとって大きな負担となることが多いので、スムーズに手続きが進められるよう、次のような内容を記載しておきます。
- 加入している保険の種類、保険会社名、契約番号
- 保険金の受取人や支払条件
- 年金の受給状況や手続き方法
- その他の金融機関との取引情報
こうした情報を整理しておくことで、残された家族が経済的な負担を軽減し、必要な手続きをスムーズに進めることができます。また、保険や年金に関しては、契約内容や受給状況が細かく決まっていることが多いため、最新の情報を定期的に確認し、エンディングノートに反映させていくことが重要です。
7. デジタル遺産に関する情報
現代では、インターネットやスマートフォンの普及に伴い、デジタル遺産という新たな財産が生まれています。デジタル遺産とは、インターネット上に残された個人のアカウントやデータ、メール、SNS、クラウドサービスに保存された写真や文書などです。これらも、エンディングノートに記載しておくことで、遺族が適切に処理できるようになります。
- 各種オンラインアカウントのIDやパスワード
- SNSやメールアカウントの取り扱い（削除、保存など）の希望
- クラウドストレージやオンラインバンキングの情報
- デジタル遺産管理サービスの利用有無
デジタル遺産は、近年注目されるようになった新しい概念です。多くの人が、自分が亡くなった後にこれらの情報がどのように処理されるかを考えていませんが、実際にはこれらのアカウントやデータが残されたままになり、遺族が手続きを進めることが困難になるケースが増えています。そのため、デジタル遺産に関しても、あらかじめエンディングノートに明記しておくことが重要です。
8. ペットの世話に関する希望
もしペットを飼っている場合、ペットの世話についてもエンディングノートに記載しておくことが重要です。自分が亡くなった後や、長期入院などで世話ができなくなった際に、ペットがどうなるかを事前に決めておくことで、ペットが取り残される心配を減らせます。具体的には以下のような内容を記載すると良いでしょう。
- ペットの種類、名前、年齢、健康状態
- ペットの世話を引き継ぐ人の連絡先
- ペットの食事や散歩の習慣、好きな食べ物やおもちゃ
- ペットの医療情報（かかりつけの動物病院、予防接種の記録など）
特に長年共に過ごしたペットに対しては、健康状態や性格を細かく記しておくことで、新たに世話をする人がスムーズにペットを引き継ぐことができます。家族がペットを飼えない場合は、友人やペットを引き取ってくれる団体の連絡先も記載しておくと安心です。
9. 臓器提供や献体に関する希望
エンディングノートには、臓器提供や献体に関する意思も記載することができます。これらは非常に個人的な選択であり、事前に家族や信頼できる人に伝えておくことで、自分の意思を尊重してもらうことができます。
- 臓器提供を希望するかどうか
- 献体を希望する場合、その希望先（大学病院など）の情報
- 身体の一部を医学研究に提供したいかどうか
臓器提供に関しては、日本では「意思表示カード」や「運転免許証の裏面」に意思を記載することが一般的ですが、エンディングノートにもその内容を重ねて記載しておくことで、家族が迷うことなく意思を尊重することができます。また、献体については希望する大学病院などの連絡先や手続きを記載しておくと、手続きがスムーズに行われます。
終活の第一歩 財産整理をスムーズに進める方法10. 最期のメッセージ
エンディングノートは単に手続きや財産のことを記録するだけでなく、自分の想いを残す場でもあります。家族や友人、またはお世話になった人々に向けて、最後のメッセージを書いておくことも良いでしょう。これは特に、残された人々にとって心の支えになることが多いです。
- 家族への感謝の言葉
- 親友や恩師への思い出
- 最期に伝えたいメッセージ
手紙のような形で、具体的に誰に何を伝えたいのかを綴ることができます。また、感謝の言葉だけでなく、悔いなく生きた証としての言葉や、自分がどのように生きたかを振り返る内容を書くことも良いでしょう。このようなメッセージは、読み返した時に家族や友人にとって大きな慰めになるはずです。
11. 趣味や思い出についての記録
エンディングノートには、自分が楽しんできた趣味や思い出についても記録しておくことができます。自分の人生を振り返り、大切にしてきたものや思い出を残すことで、後に遺族や友人がそれらを共有し、思い出を振り返る機会を持つことができます。
- 趣味や特技について
- 生涯を通じての大切な思い出
- 特に感動した出来事や旅行
これらの情報は、単なる記録としてではなく、自分の生きた証として後に残されます。たとえば、どんな趣味を楽しんできたか、どのような価値観で人生を歩んできたかを知ることは、家族や友人にとって大きな意味を持ちます。エンディングノートに趣味や思い出を書き残すことによって、単なる手続きのための文書を超えた「自分の人生を語る場」とすることができます。
12. 経済的な支援や寄付に関する希望
自分が亡くなった後に、自分の財産をどのように使ってほしいかについて、特定の支援活動や慈善団体への寄付の意思をエンディングノートに記載することも重要です。特に、生前から支援していた団体や個人に対して、亡くなった後もその意志を引き継いでほしい場合には、具体的な寄付の方法や金額なども記載しておくと良いでしょう。
- 支援したい団体やプロジェクトの詳細
- どのような形で寄付を行いたいか（現金、資産の一部など）
- 遺族や親族にどのようにその意思を伝えてほしいか
遺産の一部を社会貢献に使ってほしいと考える人も多いですが、遺言書にそれを明確に記載しない限り、法律上の手続きが進められないことがあります。そのため、寄付や経済的支援の意志を持つ場合は、できるだけ遺言書に明記することが望ましいですが、少なくともエンディングノートにその旨を記載しておくことで、遺族がその意思を尊重するための参考になります。
13. 終末期のライフスタイルに関する希望
エンディングノートでは、終末期にどのようなライフスタイルを送りたいかについても記しておくことができます。自分がどのように日々を過ごしたいのか、どんな環境で生活したいのか、さらにはどのような支援や介護が必要かについての希望を具体的に記しておくことで、家族や介護スタッフが適切に対応できるようになります。
- 終末期を過ごす場所（自宅、介護施設、病院など）
- 好きな食事や飲み物、生活のリズム
- 終末期に楽しみたいこと（音楽鑑賞、読書、自然散策など）
- 訪問を許可する人や、どのような頻度での訪問を希望するか
終末期の生活環境や介護の選択は、家族や介護者にとっても非常に重要な決断となりますが、事前に自分の希望を示しておくことで、できるだけその希望に沿った生活が送れるように手配が進められます。特に、自分が快適に感じる生活習慣や、どのような活動を最後まで楽しみたいかについては、エンディングノートに詳しく記載しておくことで、より充実した終末期を迎えることができるでしょう。
14. 家族や友人へのメモリアルの希望
自分が亡くなった後、家族や友人にどのように自分を思い出してほしいかについての希望も、エンディングノートに記載しておくことができます。これには、メモリアルサービスや追悼行事、特別な記念品の取り扱いに関する希望が含まれます。
- 追悼式やお別れ会の形式（静かな集まり、音楽を楽しむ会など）
- メモリアルとして残してほしいもの（写真、手紙、特別な品物など）
- 遺品の整理や分配方法に関する指示
- 自分が愛用していたものを誰に譲りたいか
遺品の整理や思い出を共有する行事は、残された人々にとって大切なプロセスです。自分の思い出をどのように形に残してほしいかを記しておくことで、家族や友人が心の整理をつけやすくなります。たとえば、自分の生前に愛用していたアクセサリーや時計、写真アルバムなどをどのように扱ってほしいかについても、エンディングノートに明記しておくと良いでしょう。
終活を始めるなら今！50代から考えるべきこととは？15. 緊急時の連絡先リスト
突然の事故や病気で意識がなくなった場合、周囲の人が適切に対応できるように、緊急時に連絡すべき人々のリストをエンディングノートに残しておくことが重要です。特に、自分が独り暮らしの場合や、遠くに住んでいる家族がいる場合には、すぐに対応が必要な人々の連絡先が分かるようにしておく必要があります。
- 緊急時に最初に連絡してほしい家族や友人の名前と連絡先
- 主治医やかかりつけの医療機関の連絡先
- 介護サービスや訪問看護師の連絡先
- 近所の知り合いや信頼できる友人の連絡先
このリストを明確に残しておくことで、万が一の事態が起きた際に、家族や友人が迅速かつ適切に対応できるようになります。また、緊急時の対応方法に関する指示（救急車を呼ぶかどうか、誰に連絡してもらいたいかなど）も具体的に記載しておくと、周囲の人々にとって大きな助けとなります。
16. 終末期の介護に関する希望
エンディングノートに記載しておくべきもう一つの重要な項目は、終末期の介護に関する希望です。自分が介護を受ける際に、どのようなサービスを利用したいか、どのようにしてほしいかについて事前に考えておくことで、家族や介護者が適切に対応できます。
- 在宅介護を希望するか、施設介護を希望するか
- 訪問看護や訪問介護サービスを利用するかどうか
- 自分が望む介護方法（食事の介助、入浴のサポートなど）
- 介護を担当する家族やプロの介護士に対する要望
特に、家族に介護の負担をかけたくないという思いがある場合には、できるだけ具体的なサービスを利用することや、介護にかかる費用の準備についても記しておくと良いでしょう。また、介護の際にどのような生活環境を希望するかについても、細かく記載することで、できるだけ自分の希望に沿った生活を送ることができます。
17. 最後の意思表示や信仰に基づく希望
終末期に向けて、特定の宗教や信仰に基づく希望がある場合、これをエンディングノートに記載しておくことは非常に重要です。特に、信仰がある人にとっては、最後の儀式や葬儀の進め方に宗教的な要素が大きな役割を果たすことがあるため、家族や親族がその希望を理解できるようにしておきましょう。
- 特定の宗教や信仰に基づく儀式の希望
- 宗教施設や信仰のリーダーとの連携
- 宗教的な支援を受けたいかどうか
- 祈りや霊的なサポートに関する希望
これらの希望を明確にしておくことで、家族や友人がその意思を尊重し、宗教的な儀式が適切に行われるように準備を進めることができます。信仰に基づく最後の意思表示は、特に宗教的な信念を持つ人々にとって非常に大切なものであり、エンディングノートに書き留めておくことで、その思いを正確に伝えることができます。
18. 特定の財産や遺品の取り扱いに関する希望
財産や遺品の取り扱いに関して、特定のものについて特別な扱いをしてほしいと考えることもあります。たとえば、家族の形見や大切にしていた物を特定の人に譲りたい場合、その希望をエンディングノートに明記しておくことが有効です。
- 家族に代々伝わる遺品（指輪、時計、家具など）の譲渡先
- 自分の愛用していた物（楽器、書籍、衣類など）の扱い
- 特定の友人や知人に贈りたい物のリスト
- 遺品を整理する際の要望（捨てるべきもの、残しておくべきもの）
このような細かな指示を残しておくことで、遺品整理の際に家族や遺族が迷うことなく進められます。また、家族間で遺品の取り扱いに関する意見が分かれることを防ぐ効果も期待できます。特に、思い入れのある物や価値のある物については、事前にしっかりと希望を伝えておくことが重要です。
19. 生活習慣やこだわりに関する情報
自分の生活習慣やこだわりをエンディングノートに残しておくことで、もし長期的な介護が必要になった場合や、他人の助けを借りる場合に、自分がどのような生活を送っていたかを知ってもらいやすくなります。
- 日々のルーティン（朝起きる時間、食事の時間など）
- 好きな食べ物や避けている食材
- 健康に気を使っている点（運動習慣、特定のサプリメントなど）
- こだわりのある物（特定のブランドの衣類やコーヒーなど）
このような情報を残しておくことで、終末期においても自分らしい生活を送りやすくなります。特に、介護者や医療スタッフに対して、自分の希望やこだわりを理解してもらうための有効な手段となるでしょう。こうした情報は、一見すると些細なことに思えるかもしれませんが、日々の生活の質を大きく左右する要素です。
[知らないと損する-おひとりさまの終活-白夜ムック711-紺野-貴子]
エンディングノートの書き方 初めての終活ガイド20. 公的な手続きに関する情報
自分が亡くなった後に、家族が直面するのが各種公的手続きです。これには、死亡届の提出や年金の手続き、保険金の請求などが含まれますが、これらの手続きをスムーズに進めるためには、あらかじめエンディングノートに必要な情報を記載しておくことが非常に役立ちます。
- 住民票や戸籍謄本の取り扱い
- 年金の受給に関する手続きの手順
- 生命保険の請求に関する書類や手続きの流れ
- 税務署や役所に対する各種届出の準備
これらの情報が不足していると、残された家族が手続きに時間や手間をかけることになります。特に、年金や保険金の手続きは時間がかかることが多いため、必要な書類や情報を事前に整理しておくことが重要です。また、どの機関にどの書類を提出するかの具体的な手順も記載しておくと、遺族が困ることなく対応できるでしょう。
21. その他の希望や特記事項
エンディングノートは、定められたフォーマットに従う必要はなく、自分が伝えたいことを自由に書き残せるものです。そのため、ここまで挙げてきた項目以外にも、自分自身が大切にしたいことや特別に残しておきたい事項があれば、それらを追加しておくことが大切です。
- 特定の友人や親族に伝えたい特別なメッセージ
- どのように自分を記憶してほしいかの希望
- 生前中に実現したかった夢や未完のプロジェクトについて
- 社会貢献やボランティア活動に関する意思
エンディングノートは、自分が人生の最期を迎えるにあたって、どのように準備を進めていくかを考える大切なツールです。記入を通じて、自分の価値観や大切にしてきたものを振り返りながら、どのような形で家族や周囲の人々にそれを残していきたいかを深く考えることができます。また、エンディングノートを作成することで、自分の心の整理にもなり、家族にとっても負担を軽減する手助けとなるでしょう。
エンディングノートは定期的に更新を
エンディングノートは、一度書いて終わりではありません。人生の状況や環境は変化していくものですので、エンディングノートも定期的に見直し、更新していくことが大切です。年に一度、誕生日や年末年始などの区切りにエンディングノートを見返す習慣をつけると、常に最新の情報を家族に伝えることができます。
たとえば、財産状況が変わったり、家族構成が変わった場合、また医療に対する希望が変わることもあります。その都度、エンディングノートを更新し、正確な情報を反映させることが重要です。こうすることで、最終的に自分の意思を正しく伝えることができ、家族が適切に対応できるようになります。
まとめ
エンディングノートに記載すべき重要事項は多岐にわたりますが、それはすべて、残された家族や大切な人々のため、そして自分自身が安心して終末期を迎えるための準備です。エンディングノートを作成することで、家族に迷惑をかけることなく、自分の思い通りの人生の締めくくりをサポートすることができます。
記入する内容は、基本的な個人情報から、医療や介護、財産の取り扱い、さらには家族や友人に向けたメッセージまで幅広く、どれも重要な意味を持っています。エンディングノートは、書き始めると初めは難しく感じるかもしれませんが、自分の思いを少しずつ整理していくことが大切です。そして、定期的に見直しを行い、常に最新の情報を反映させることで、安心して未来に備えることができるでしょう。
エンディングノートは、あなたの人生の総まとめとして、自分自身や家族にとっての大きな財産となります。ぜひ、この機会にエンディングノートを作成し、少しでも安心して終末期を迎えられる準備を進めてみてはいかがでしょうか。
終活の全てを説明するには短い文章では限界があります。更に多くの知識をつけましょう。
50代から始める終活 人生を豊かにするためのステップ
